皆さんこんにちは！コンです！
禁酒生活2日目です。
昨夜は飲みたい欲もなく、23時にはベッドに入っていたのですが
全然寝つけず、、、（５HTPは飲まなかった）
スマホいじりと大量の黒飴を食べて、1時半頃に眠りつきました。
今朝は夜更かししたこともあり少し眠いです。
理想は22時に就寝、6時起床。
どうすればベッドに入ってすぐ入眠できるのだろうか、、、
禁酒とともに睡眠の質も改善もしていきたいです。
そして今朝より体重測定！
本来であれば初日禁酒前の体重を測っておきたかったのですが、
すっかり忘れていました。
確か1週間前くらいに体重計に乗ったのですがその時は49.7㎏でした。
いつもは46㎏～48㎏が私の通常体重。
やっぱりちょっと太ったなーと思っていました。
そして今は生理前、何をしても便秘の時期です。
そして今朝の体重はこちら💁♀️
そして体脂肪率💁♀️
体脂肪率が増えてます。
いつもは22％くらい。
体脂肪率は水を飲んだだけでも変動するらしいので、
朝起きてすぐ体重測定しています。
ここからどんな変化があるのか楽しみ✨